Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh -->

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh

JB Media
Saturday, December 5, 2020

Secara alami vitamin C dapat kita temukan di tumbuhan sayur mayur dan buah - buahan. Vitamin C merupakan senyawa yang dapat larut dalam air, memiliki manfaat utama membantu meningkatkan sekaligus memelihara kekebalan tubuh. Beberapa diantara sayur dan buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi seperti jambu biji, jeruk, lemon, stroberi, brokoli, paprika, cabai, dan tomat.

manfaat vitamin c untuk kesehatan, manfaat vitamin c untuk kesehatan tubuh, manfaat vitamin c untuk kesehatan gigi, manfaat suntik vitamin c untuk kesehatan, manfaat vitamin c dan e untuk kesehatan tubuh, manfaat vitamin enervon c untuk kesehatan,

Dalam sehari setidaknya tubuh membutuhkan asupan vitamin C sebanyak kurang lebih 75 mg (untuk wanita) sampai 90 mg (pria). Sebagai vitamin esensial vitamin C mempunyai fungsi - fungsi sebagai berikut: 

Melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas

Kita tahu bahwa saat ini tengah terjadi pemanasan global yang menyebabkan suhu bumi panas drastis. Ternyata tidak hanya berdampak pada kondisi alam seperti semakin mencairnya daerah Kutub Utara, namun pemanasan global berdampak juga pada segi kesehatan manusia seperti banyaknya ditemukan orang dengan penyakit jantung.

Selain dari akibat paparan pemanasan global, radikan bebas juga terjadi akibat polusi udara yang semakin bertambah buruk. Untuk mencegah ini semua agar tidak sampai berdampak pada tubuh kita membutuhkan vitamin C yang mana dalam vitamin C sendiri terdapat antioksidan serta asam askorbat yang mampu melawan efek jahat radikal bebas.

Memelihara daya tahan tubuh

jelaskan manfaat vitamin c dan e untuk kesehatan tubuh, apa manfaat dari vitamin c, apakah manfaat dari vitamin c bagi tubuh kita, manfaat vitamin c bagi kesehatan, fungsi vitamin c dan k,

Manfaat vitamin C bagi sistem imun/kekebalan tubuh terhadap penyakit sudah tak diragukan lagi. Pasca sakit seseorang dianjurkan mengkonsumsi vitamin C untuk mempercepat proses pemulihan. Disamping itu vitamin C pun termasuk nutrisi penting yang dibutuhkan untuk proses penyembuhan dan pencegahan penyakit demam berdarah.

Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Banyak manfaat yang kita dapatkan dari senyawa kolagen seperti diantaranya membantu proses penyembuhan luka, mencegah keriput, memperlambat proses penuaan, memelihara elastisitas kulit, juga mampu menjaga keremajaan dan mencerahkan kulit.

Nah dengan memanfaatkan vitamin C inilah tubuh bisa memproduksi senyawa kolagen nantinya.

Berperan dalam mengurangi risiko anemia

kegunaan dari vitamin c, khasiat obat vitamin c, manfaat obat vitamin c, manfaat vitamin c bagi kesehatan tubuh,

Anemia merupakan penyakit kekurangan sel darah merah/Hemoglobin. Dalam hal ini orang yang memiliki penyakit anemia akan cenderung selalu merasa lemas pada tubuh sehingga melakukan aktifitas sangat tidak produktif.

Untuk mengatasi penyakit anemia ini sangat dianjurkan mengkonsumsi vitamin C baik dari sayur maupun buah - buahan. Vitamin C berperan meningkatkan penyerapan Zat Besi dalam tubuh.

Zat besi sendiri diperlukan sebagai modal penghasil sel darah merah. Tanpa zat besi, tubuh akan kekurangan sel darah merah. Akibatnya, oksigen dan nutrisi yang seharusnya dikirimkan ke sel-sel tubuh pun berkurang juga.

Menurunkan risiko berbagai penyakit

Ada banyak sekali manfaat vitamin C yang bisa diambil, contohnya saja vitamin C mampu merawat tulang dan gigi sehingga tetap kokoh hingga usia tua. Selian itu mengkonsumsi vitamin C menyehatkan pula bagi pembuluh darah serta jantung sehingga lebih efektif mencegah serangan jantung dan stroke.

Bagi yang memiliki darah tinggi mengkonsumsi vitamin C juga bisa menormalkan tekanan darah.

Akibat bila tubuh kekurangan vitamin C

Bila tubuh kekurangan vitamin C atau dalam bahasa kedokterannya disebut scurvy gejala - gejala yang biasanya terlihat meliputi mudah lelah, anemia, gusi berdarah, dan luka yang sulit sembuh.

Selain tanda tersebut ciri - ciri lain orang yang kekurangan vitamin C dalam tubuh-nya, yakni: 

  • Kulit kasar dan tidak rata
  • Muncul bintik merah pada kulit
  • Kuku berbentuk menyerupai sendok
  • Kulit mudah memar
  • Luka pulih lebih lama
  • Gusi berdarah, sariawan, dan gigi copot
  • Tulang terasa lemah
  • Berat badan naik
  • Perubahan mood secara tiba-tiba
  • Sendi terasa sakit
Setelah mengetahui pentingnya vitamin C dalam tubuh maka kini kita harus lebih produktif lagi dalam mengkonsumsinya dan menjadikan makanan sayur atau buah- buahan yang mengandung vitamin C sebagai prioritas untuk disantap setiap hari.